Información que te puede interesar: Favorece la eliminación de las toxinas y su expulsión a través de la orina. El agua activa el metabolismo para que funcione el resto del día. Minimizar los efectos nocivos de sustancias como el alcohol, el tabaco o las grasas.
Entre los muchos beneficios de beber agua en ayunas está ayudar al cuerpo a quemar más calorías o liberar toxinas.
Beneficios:
Entre las tendencias de salud y belleza está sugerir los beneficios de beber agua en ayunas a primera hora de la mañana.
Beber agua nada más despertar rehidrata tu cuerpo.
Ayuda a reducir el apetito durante el día.
Beber agua en ayunas hace que el cuerpo queme más calorías.
Beber agua a primera hora de la mañana ayuda a eliminar toxinas.
Beber agua ayudaría a eliminar la retención de líquidos. Gracias a esto, el agua prevendría enfermedades y activaría el metabolismo.
Consumir de 2 a 3 vasos de agua en ayunas podría ayudarte a bajar de peso. Además, una buena hidratación está asociada a la quema de calorías. Asimismo, reduciría la sensación de hambre evitando aumentar de peso por sobrealimentación, según datos de diferentes estudios. Combatiría y prevendría el estreñimiento, ya que estimularía el movimiento intestinal.
Por último, si sufres problemas de gastritis, el agua puede ser tu aliado. Beber al menos 3 vasos de agua en ayunas disminuiría el nivel de acidez en tu estómago.
Beber agua siempre está bien. Este líquido es fundamental para muchas funciones de tu organismo: ayudará a tu cuerpo a transportar nutrientes, deshacerse de desechos, mejorar la función intestinal o regular la temperatura entre otras funciones. Por lo que su ingesta resulta recomendable. Ahora bien, ¿importa el momento del día en el que se tome?.
Entre los beneficios de tomar agua en ayunas se suele señalar que esto ayuda a controlar el apetito y consumir menos calorías a lo largo del día.
Cabe adelantar que entre los beneficios de beber agua en ayunas no está ser un remedio milagroso para nada incluido el cutis o tus kilos de más. Aunque en ciertos aspecto puede dar un impulso extra a tus objetivos de mantenerte más saludable.
Otros beneficios para el organismo de beber agua en ayunas
Como ya hemos mencionado, beber agua no sólo es beneficioso para adelgazar, sino que también viene bien para el correcto funcionamiento del cuerpo:
- Cuando estamos bien hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada, por lo que es ideal para un funcionamiento correcto de este órgano tan importante.
- Como hemos dicho, una correcta hidratación ayuda a los riñones a eliminar residuos y nutrientes innecesarios. Durante la noche, el organismo repara células y hace una especie de limpieza interna, por lo que beber agua en ayunas ayuda a eliminar los residuos que genera dicha limpieza.
- Mejora el tránsito intestinal y el tracto digestivo, ya que ayuda a disolver los nutrientes para que pueda ser absorbidos por la sangre.
- Ayuda a mantener a raya el envejecimiento porque contribuye a mantener la elasticidad de la piel.
Cómo consumir agua por las mañanas
Consumir agua por la mañana es un hábito que todos podemos adoptar. Para esto, es importante tener en cuenta que el consumo de agua debe ser moderado y con calma. Los beneficios no serán tantos si ingerimos mucha agua en un mismo momento.
Para consumir agua en ayunas y por la mañana, ten en cuenta estas recomendaciones:
Si quieres beber 2 litros de agua o 4 vasos de agua, lo ideal es que dividas esta cantidad para 4 horas diferentes. Puedes empezar tomando un vaso de agua en ayunas. Luego, toma otro después del desayuno. Finalmente, los otros dos vasos en diferentes horas antes de ingerir otra comida.
Es recomendable empezar por pequeñas cantidades. Por eso, puedes empezar tomando un vaso en ayunas. Progresivamente, puedes aumentar a 2 o 3.
El agua debe ser de buena calidad. Por eso, verifica que tu agua corriente cumple con los estándares de calidad. De lo contrario, debes conseguir una que sea saludable.
Si quieres complementar todos sus beneficios, puedes agregar a tu vaso de agua en ayunas un poco de jugo de limón.
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