El agua de coco es una bebida refrescante y saludable que se obtiene del interior de los cocos. Esta bebida tiene diversos aportes a la salud, entre los que se incluye la capacidad para regular la presión arterial. Estas son las razones a las que se le atribuye este beneficio.
El agua de coco es naturalmente rica en electrolitos esenciales como el potasio y el magnesio, según consignó el portal especializado MedlinePlus.
El potasio ayuda a contrarrestar los efectos negativos del sodio en el cuerpo y ayuda a relajar los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial. El magnesio, por otro lado, contribuye a dilatar los vasos sanguíneos y promueve la circulación sanguínea adecuada.
El efecto diurético del agua de coco
El agua de coco tiene un efecto diurético suave, lo que significa que ayuda a promover la producción de orina y eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.
Esto es beneficioso para las personas con hipertensión arterial, puesto que la eliminación del exceso de agua y sodio reduce la carga sobre el sistema cardiovascular.
Aliviar esta carga puede ayudar a regular la presión arterial y reducir el riesgo de complicaciones asociadas con la hipertensión, informaron los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés).
Los beneficios del aporte de antioxidantes
El agua de coco también contiene antioxidantes, como las citoquininas, según investigaciones de Eduardo Zeiger y Lincoln Taiz.
Estas pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger contra el estrés oxidativo en el cuerpo. Estos compuestos pueden tener un efecto positivo en la salud cardiovascular y contribuir a mantener la presión arterial en niveles saludables.
Tiene un bajo contenido de sodio
Una dieta alta en sodio puede contribuir al desarrollo de la hipertensión arterial. Muchos alimentos procesados y bebidas comerciales contienen altas cantidades de sodio.
El agua de coco, por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio, según afirmó una investigación de la Universidad Nacional de Costa Rica. Esto la convierte en una opción saludable para quienes buscan mantener su presión arterial controlada.
Más allá de todos los beneficios expuestos, es importante recordar que cada organismo es diferente y que se debe consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la dieta.
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