Variedad de ideas para que los niños coman de forma saludable.
Un menú correcto para niños de los 6 y 12 años deberán evitar la bollería industrial y productos snack y sí incluir productos naturales como frutos secos o frutas.
Recuerda que es preferible cocinar las carnes sin la piel y sin grasa, cocinarlas con aceite de oliva virgen extra de vez en cuando, aunque es preferible utilizarlo crudo en ensaladas o al finalizar la preparación de las comidas.
Lunes:
Desayuno:
Yogur con nuesli
Comida:
Patatas guisadas con carne.
Filete de merluza con guisantes.
Fruta
Merienda:
Leche
Tostada de pan integral con queso para untar mermelada light.
Cena:
Filete de solomillo de cerdo con verduras al horno.
Yogur
Martes:
Desayuno:
Leche
Tostada de pan integral con queso para untar y mermelada light.
Ver También Ensalada de Espinacas y Fresas.-
Comida:
Lentejas con verduras.
Tortilla de espinacas.
Yogur.
Merienda:
puñado de frutos secos.
Yogur
Cena:
Filete de pez espada con puré de patatas.
Gelatina con frutas.
Miércoles:
Desayuno:
Leche
Tostada de pan integral con aceite y tomate.
Comida:
Macarrones con salsa de tomate y queso.
Albóndigas de ternera con salsa jardinera.
Gelatina de frutas
Merienda:
Galletas de avena caseras.
Zumo de naranja natural.
Cena:
Tortilla de calabacín.
Ensalada de tomate con trocitos de queso fresco.
Fruta la que prefiera
Jueves:
Desayuno:
Zumo de naranja con biscotes integrales y queso para untar.
Comida:
Puré de verduras con picatostes.
Filete de Sajonia y patatas panaderas.
Fruta
Merienda:
• Fruta, la que prefiera
Cena:
Filete de merluza con verduras cocidas al vapor y luego gratinadas al horno con queso y salsa de tomate.
Ver También BATIDOS, ESPECIALMENTE PARA PERSONAS CON DIABETES.-
Fresas o kiwi con 1 cucharada de queso para untar.
Viernes:
Desayuno:
Yogur con frutas.
Comida:
Crema de calabacín y zanahoria.
Cinta de lomo con tomate.
Manzana asada con canela.
Merienda:
1 tostada de pan integral con queso para untar y aguacate.
Cena:
Tarta de jamón de York con queso tierno.
Yogur
Sábado:
Desayuno:
Leche con cereales de fruto secos.
Comida:
Alubias blancas estofadas.
Ensalada de zanahoria con maíz y trozos de jamón York picado.
Yogur
Merienda:
Fruta
Cena:
Salmón con patatas asadas.
Macedonia de frutas
Domingo:
Desayuno:
Manzanas asadas con canela.
Zumo de naranja.
Comida:
Paella de pollo
Macedonia de frutas.
Merienda:
Galletas de avenas caseras.
Zumo de naranja natural.
Cena:
Cuscús de pollo con verdura.
Gelatina con frutas.
